Задать вопрос

Задать вопрос 455

Техника выполнения упражения

Лягте спиной вниз на пол или на тренировочный мат, ноги вытяните вперед, руки разведите в стороны ладонями вниз.

Поднимите одну ногу вверх и попытайтесь достать ею до земли с противоположной стороны тела.

Вернитесь в исходное положение и проделайте упражнение с другой ногой. Повторите 10-20 подходов для каждой ноги.

Хитрости и советы

— Сосредоточьтесь на точности выполнения. Старайтесь делать упражнение медленно.

распечатать на принтере

Описание упражнения "Мельница " было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.

Задать вопрос 76
Задать вопрос 96
Задать вопрос 60
Задать вопрос 57
Задать вопрос 21
Задать вопрос 85
Задать вопрос 72
Задать вопрос 91
Задать вопрос 71
Задать вопрос 72
Задать вопрос 60
Задать вопрос 25
Задать вопрос 45
Задать вопрос 18
Задать вопрос 64
Задать вопрос 64

Похожие новости:

  • Свинина антрекот рецепты пошаговый
  • Полиомиелит больных детей
  • Мужские костюмы на свадьбу и цены ростов
  • Как построить мансардную крышу на дом своими руками
  • Крючком вязанная спицами