Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото

Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 33

Рыба на пару в мультиварке

Рыба на пару в мультиварке готовится в режиме варка на пару в корзине для варки на   пару. Рыба на пару в мультиварке готовится единым способом независимо от вида. Готовить рыбу лучше порционными кусками, так в паровой контейнер помещается большее количество порций.

Приготовление рыбы на пару – простейший способ приготовления рыбы в мультиварке и самый диетический. Паровая рыба готовится без масла, не вываривается, сохраняя витамины, макро- и микроэлементы. По консистенции получается мягкой, нежной, подходящей для щадящих диет. Жирные виды сохраняют рыбий жир в ценной для диетического питания форме: легкоусвояемой, богатой полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами.

Рыба на пару в мультиварке готовится непосредственно на пару или в собственном соку в фольге. Для изменения вкуса рыбу можно предварительно замариновать в различных маринадах и пряных смесях. Для рациона диетического питания предпочтительнее паровая рыба, приготовленная без использования маринадов и пряностей. Они усиливают секрецию пищеварительной системы, повышают аппетит.

На фото паровая форель, приготовленная без маринада, без фольги непосредственно на пару. По аналогии готовятся друие виды рыбы в маринаде, в собственном соку. Для приготовления на пару, лучше выбирать нежирные виды форели. Нежное низкокалорийное мясо вписывается в требования диетического питания.

Ингредиенты

  • Рыба – 3-5 порционных кусков
  • Соль – по вкусу
  • Маринад – 2-3 ст.л.

Рыба на пару в мультиварке — рецепт приготовления

  1. Рыбку тщательно промываем холодной водой, нарезаем на порционные кусочки.
  2. В кастрюлю мультиварки наливаем 4 мультистакана воды.
  3. Устанавливаем корзину для приготовления на пару .
  4. Подготовленные порционные рыбные куски выкладываем в паровую корзину. Солим.
  5. Чтобы получить рыбку в маринаде или пряностях, предварительно маринуем её в пряной смеси или маринаде 30-60 минут.
  6. Чтобы приготовить рыбку в собственном соку, предварительно заворачиваем её в фольгу.
  7. Рыба на пару в мультиварке готовится в режиме варка на пару 30-40 минут в зависимости от размера порционных рыбных кусков. Рыба в фольге в мультиварке готовится на 10-15 минут дольше. Время взято с запасом с целью обезвредить рыбное блюдо от паразитов.
  8. Во время приготовления следим за количеством воды, если её недостаточно, подливаем.
  9. Подаем паровую рыбку горячей с овощным салатом и диетическим гарниром.

Поделиться в соцсетях



Смотрите также:

Рыбные котлеты в духовке

Шашлык из рыбы в аэрогриле

Рыба с грибами в сливочном соусе

Минтай в пароварке

Рыба с ананасами и грецкими орехами

Рыбные тефтели

Скумбрия в аэрогриле

Минтай с картошкой

Паста с рыбой в сливочном соусе

Рыба с апельсинами – праздничный рецепт

Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 7
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 96
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 81
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 31
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 17
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 18
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 32
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 93
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 53
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 7
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 51
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 63
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 97
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 57
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 46
Рыба на пару в мультиварке: легкие пошаговые рецепты с фото 99

Похожие новости:

  • Как сделать пластик отопления
  • Чем вылечить грибок ногтя народными средствами в домашних условиях
  • Козырек для дачи своими руками быстро и красиво
  • Как сделать так чтобы любимый тосковал
  • Кресло качалка своими руками для кукол